Koliko časa lahko anksioznost traja?

V prispevku se želimo dotakniti vprašanja, ki si ga ljudje, ki iščejo rešitev za svojo anksioznost postavljajo, in sicer koliko časa lahko anksioznost traja. Prispevek je razdeljen na štiri sklope, ki podajajo odgovore na vprašanja: ali anksioznost čutimo cel dan, ali lahko anksioznost premagamo, ali tekom napada anksioznosti jokamo, ali anksioznost z zdravili izzveni?

koliko časa lahko anksioznost traja

V nadaljevanju zato preberite…

Iz vsebine

Ali anksioznost čutimo cel dan?

Anksioznost lahko človek čuti cel dan, saj je čustveno stanje, ki je prežeto z občutki strahu, napetosti, nervoze, bojazni, skrbi, da se mu bo zgodilo nekaj slabega, v njem lahko navzoče od jutra do večera. Posameznik se nikakor ne more sprostiti, odmisliti skrbi, sproščeno zadihati in zaživeti v zaupanju, da bo vse v redu. Pri nekaterih se anksiozna občutja prebudijo že takoj zjutraj, drugi jih bolj intenzivno občutijo zvečer, ko pride čas za umiritev, medtem ko nekatere ljudi anksioznost spremlja cel dan. Anksioznost se še bolj močno izrazi ob dneh, ki so prežeti s stresom, ob dneh, ko posameznika čakajo dogodki, v katerih se ne počuti dobro. Izpostavimo lahko dogodke, kot so razgovori za službo, opravljanje izpitov, zagovarjanje diplome, nastopanje pred publiko, razni družabni dogodki, ki potekajo v sproščenem vzdušju, skratka dogodki, ki so povezani s srečevanjem drugih ljudi. Ti ljudje trpijo za specifično obliko anksioznosti, in sicer socialno anksiznostjo.

socialna anksioznost

Slika 1: Naporna socialna anksioznost posameznika močno omejuje in ga navdaja s strahom ob različnih srečanjih in udejstvovanju pred in med ljudmi.

Občutenje anksioznosti je ob takšnih situacijah še bolj intenzivno, vendar ne moremo mimo dejstva, da mnogo ljudi doživlja anksioznost tudi ob dneh, ki načeloma minejo v mirnem vzdušju in brez posebnih okoliščin, ki bi posamezniku povzročale stres. Za te ljudi lahko rečemo, da je njihovo telo že močno prežeto s preteklim stresom, ki so ga doživljali vse od otroških dni naprej, saj vsi tisti, ki trpijo za anksioznostjo pogosto izhajajo iz okolja, v katerem so bile stalno skrbi za prihodnost.

Ali lahko anksioznost premagamo?

Anksioznost in vsa občutja strahu, živčnosti in napetosti, lahko premaga vsak človek. Na prvem mestu si je seveda potrebno priznati, da imamo težave, nato pa poiskati ustrezno pomoč, saj anksioznosti sami ne moremo odpraviti. Prej ko jo poiščemo, prej lahko težave odpravimo in izboljšamo kvaliteto svojega življenja.

Ena izmed najboljših pomoči, ki je naravnana tako, da se loti težave v njenem izvoru, je EFT tapkanje. Ne gre za to, da pri EFT tapkanju samo iščemo razloge, ki so prispevali k nastanku in razvoju anksioznosti, jih interpretiramo in s tem zgolj poglabljamo našo čustveno bolečino, kar nas posledično še bolj izčrpa in ne prinese nikakršnih rezultatov. Pri EFT tapkanju gre v okviru EFT terapije za to, da poiščemo vzroke za nastanek anksioznosti, podoživimo čustveno bolečino, ki so nam jo povzročili najrazličnejši dogodki in situacije in tako:

podoživimo bodisi negativna čustva, ki so se v konkretnem preteklem dogodku zapisala v nas
neprijetna občutja, ki od takrat domujejo v nas
se ozremo tudi na to, kakšni so naši miselni vzorci
kakšni programi so zapisani v nas
kakšna prepričanja so se oblikovala v naši podzavesti,…

Vse to je tisto ključno, kar nas še danes vodi in usmerja v življenju. S pomočjo EFT tapkanja vse zgoraj našteto poiščemo, podoživimo – nato pa prihaja korak, v katerem se EFT tapkanje razlikuje od mnogih drugih tehnik in metod. EFT tapkanje nam namreč pomaga:

da čustveno bolečino iz telesa izpustimo
da se čustvene bolečine osvobodimo
da našega notranjega otroka globoko potolažimo in
da počasi in ljubeče začnemo preoblikovati lastno podzavest in notranjost (tako, da odstranimo občutke in občutja strahu, bojazni, napetosti,…).

EFT tapkanje

Slika 2: EFT tapkanje nam pomaga v procesu iskanja, podoživljanja in odpravljanja čustvene bolečine iz našega telesa.

Ali tekom napada anksioznosti jokamo?

Tekom napada anksioznosti ne jokamo. Jokamo lahko v fazi predno nastopi napad anksioznosti, in sicer zaradi tega, ker tako močno trpimo zaradi vseh negativnih občutij, ki so v nas. Jokamo lahko, ker nas skrbi, kako bomo jutri izpeljali določeno nalogo, jokamo lahko, ker smo tako obupani, ker ne vemo, kako iti v življenju naprej, jokamo lahko, ker nas navdajajo najrazličnejši strahovi,… Ko pa se naše slabo počutje stopnjuje do nastopa napada anksioznosti, takrat telo začenjajo preplavljati različni fizični in psihični simptomi. Ti simptomi se sicer od človeka do človeka razlikujejo, vendar gre na psihičnem nivoju pogosto za:

moteno koncentracijo
razdražljivost
napetost
nemir,…

Na fizičnem pa za:

pospešeno bitje srca
težko dihanje
občutek dušenja
tiščanje v prsih
stiskanje pri srcu
vrtoglavico
pritisk v glavi
glavobol
bolečine v mišicah
potenje
tresenje,…

Vsa ta občutja so tako intenzivna, da v posamezniku povzročijo spremenjeno zaznavanje samega sebe in realnosti, tako da človek takrat ni sposoben jokati. Preplavijo ga namreč tudi tako močna občutja strahu, strah pred smrtjo, pred tem, da se mu bo zmešalo in da bo izgubil nadzor nad samim seboj. Ta vrhunec napada anksioznosti imenujemo panični napad.

panični napad

Slika 3: Težak panični napad se lahko razvije kot posledica občutenja anksioznosti.

Ko panični napad mine in se stanje v telesu normalizira, posameznik zaradi doživete groze lahko zajoka, vendar se to pogosti ne zgodi, ker v njem ostane tako močan strah pred tem, da bi njegovo slabo stanje, počutje in jok ponovno vodilo v napad panike.

Ali anksioznost z zdravili izzveni?

Anksioznost zaradi jemanja zdravil ne izzveni. Zdravila anksioznosti ne pozdravijo. Zdravila delujejo le na področju simptomatike, ki pa ne rešijo izvora težave.

Zdravniki pri anksioznosti radi predpišejo različna zdravila, ki človeku sicer do določene mere pomagajo. Včasih je denimo fizično stanje človeka tako slabo, da mu antidepresivi na primer pomagajo k temu, da se v njegovem telesu vzpostavi neko ravnovesje in boljše počutje.

Ko posameznik začne uživati zdravila, mu je načeloma na voljo tudi obiskovanje psihiatra in psihoterapije. Obiski psihiatra niso tako pogosti in na razpolago ima zelo malo časa za posamezno osebo. Tema pogovora je bolj kot ne usmerjena v to, koliko se je počutje zaradi jemanja zdravil že izboljšalo. Na žalost je premalo časa za človeka in za celovit pristop k njegovemu problemu.

Potrebno se je zavedati tudi tega, da imajo vsa zdravila določeno mero stranskih učinkov, ki niso dobri za zdravje človeka.

Zagotovo je najlažje vsak dan zaužiti tableto in pričakovati, da nam bo rešila življenje. Pomembo je, da posameznik ugotovi, da zdravila ne rešujejo njegovega problema, pač pa ga smo na nek način zmanjšajo na nivo, ki mu omogoča nadaljnje življenje, čeprav takšnemu življenju lahko rečemo le životarjenje. Najpomembneje je to, da človek v svoje zdravje vloži svoj trud in napor in da si poišče takšno pomoč – EFT terapija denimo vsekakor je pomoč, ki težavo reši v svojem bistvu in človeku v kratkem času omogoči boljše življenje, v katerem ne bo več sledi anksioznosti.

Vabimo vas, da si preberete, kaj je tesnoba, ki lahko sčasoma preraste v anksioznost in si, v kolikor že danes zaznavate tesnobna občutja ali pa morda tudi anksiozna, čimprej odločite za pravo in celovito pomoč in poskrbite za kvalitetno življenje brez zdravil.

Viri na temo “Koliko časa lahko anksioznost traja”:

1 – How Long Does Anxiety Last – The Recovery Village